ALEXANDER TECHNIQUE Studio

アレクサンダーテクニックスタジオ

「1日の終わりに腰が痛い」
「ずっと首に違和感があって動かしにくい」
こういった体の痛みや不自由さ。

「トレーニングをしているのにあまり効かない」
「練習をしているのになぜかうまく声がでない」
頑張りや研鑽が思うように結果につながらないとき。

もしかしたらそれは、

からだの“使い方”が原因かもしれません。

生まれてから今日まで、
からだはずっと、あなたのいちばんの味方です。
痛みや不自由さは、からだそのものが敵なのではなく、
ただ “使い方を知らなかっただけ” なのかもしれません。

アレクサンダーテクニックは、
そんな最高の味方であるからだと、
もう一度出会い直すための方法です。

赤ちゃんや子供が立ち上がり歩きはじめるように

安心して、好奇心のままに、

仲良くなるように

からだを知っていく——

ここはそんなことを学ぶ場所です。

アレクサンダーテクニックとは

アレクサンダーテクニックは、19世紀の俳優 F.M.Alexander氏が、

自分の声の不調の原因を探る中で生まれた身体メソッドです。

「何をしなくてはならないか？」ではなく

「何をする必要がないのか？」という視点で、

からだ本来の自然な動きや機能を取り戻していきます。

レッスンでは、立つ・座る・歩くなど、日常の動きを使いながら、
今のからだの使い方にあるクセや習慣に気づくところから始まります。

“正解”を探すのではなく、
自分のからだの使い方を知っていくことで、
できることの選択肢が自然と広がっていきます。

2人のアレクサンダーテクニック講師が

アレクサンダーテクニックというからだの学びを軸に

日常の気づきを自由に語っています。

アレクサンダーテクニックを、身近に感じるきっかけに。